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Activités sportives

 

pilatesL’ atelier

de gym "pilates"

Qu'est ce que c'est?: Le Pilates est une approche différente de la gym douce avec pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Les exercices sont basés sur ces principes essentiels : la respiration, la concentration, le contrôle de soi, la fluidité, le centrage du corps  et la relaxation. Lors d'une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux. Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit. Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.  Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental. Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir (voir le site  http://www.aufeminin.com/sports-femme/methode-pilates-s637672.html).

Quand et où? Les séances ont lieu le jeudi de 12h30 à 13h30 à la salle des Gavastous (la mairie est d'accord pour nous accorder ce créneau)

 Qui en assurera l'animation? Dominique Séverin assurera l'animation de cet atelier à partir de Février jusqu'en Juin 2018.

Combien ça coute? le prix pour l’année est fonction du nombre de participants minimum 10 (environ 60€) et maximum 15 (environ 45€).

 

Si vous êtes intéressés veuillez contacter

Marie Gé Debourbe

adresse:Chemin Vignolles 31160 Encausse les thermes

tél: 05 61 89 35 02email: marie-germaine.debourbe@wanadoo.fr